Itt az idő, hogy felébreszd a saját SZUPERERŐDET!
Ez A BELSŐ BÉKE MINTIRÉNING olyan 15 érzelmi-élethelyzeti elakadást segít neked feldolgozni, és átprogramozni, ami mindenkire jellemző valamilyen mértékben.
A legtöbben nincsenek tisztában a saját elakadásaikkal és erősségeikkel sem, így
leélheted az egész életedet úgy, hogy
- félsz nemet mondani
- manipulálnak
- meg akarsz felelni mások elvárásainak
- elakadsz a túlgondolásban
- halogatsz, aggódsz, elégedetlen, vagy maximalista vagy
Fedezd fel: A pozitív személyiséged 15 kulcsát!
- 15 önfejlesztő gyakorlat,
- amely felér 15 pszichológiai konzultáció erejével
- azért, hogy önmagad legkobb verziója lehess.
MINI TRÉNINGEK
1. MÉLTÓSÁGTELJES ÖNBIZALOM Félsz kiállni önmagadért? Nehezen hozol döntéseket? Bizonytalan vagy – vagy épp túl indulatos?
2. NEMET MONDOK Félsz nemet mondani?Nehezen véded az én-határaidat? Túlterhel a sok elvárás és megfelelés?
3.MEGFELELÉSI KÉNYSZER: Elveszíted az erődet a sok feladat között? Nehezen priorizálsz? Hogyan legyél önazonos anélkül, hogy bárkivel harcolnod kellene.
4. STRATÉGIAI GONDOLKODÁS Könnyű téged manipulálni? Mereven ragaszkodsz a szabályokhoz? Beleragadsz a konfliktusokba vagy a feladatokba?
5. ENERGIAFÓKUSZ Elakadsz a túlgondolásban ? Félsz a hibázástól? Lassú vagy? Nem veszed észre a lehetőségeket?
6. KÖNNYEDSÉG: Ha nem élvezed az életet, nem tudsz spontán lenni, vagy mindent túl komolyan veszel.
7. BARÁTSÁG: Nehezen nyitsz mások felé? Társaságban elszigetelődsz? Társfüggő vagy? Félsz a visszautasítástól? Előítéletes vagy?
8. BÜSZKESÉG és PERSPEKTÍVA : Nem mersz kitűnni? “Görbe háttal, behúzott nyakkal” élsz? Elveszel a részletekben, nem látod át a helyzetet?
9. VIDÁM JÁTÉKOSSÁG: Sokat szorongsz, komor, bánatos vagy? Elveszítetted az életkedvedet és a kapcsolatodat a gyermeki éneddel?
10. ÖNSZERETET: Keményen dolgozol, túlterheled, túlhajtod magad.és elfelejtesz pihenni? Nem szánsz időt a sajág igényeidre, örömödre?
11. SZORGALOM: Sokszor halogatod a dolgaidat, elveszíted a motivációdat? Maximalista vagy? Egyedül akarsz mindent megoldani?
12. SZELÍD ERŐ: Hevesen reagálsz a helyzetekre? Nehezen tudsz megbékélni? Túlságosan kemény vagy magaddal vagy másokkal?
13. BÉKESSÉG: Sok a konfliktus és a feszült légkör körülötted? Túl sok benned az aggódás, a mérgelődés, vagy az elégedetlenkedés?
14. KREATÍV ÜGYESSÉG: Túlkomplikálod az életedet? Beleragadsz a szokásaidba és sémarendszereidbe? Merev és maximalista vagy?
15. OKOS VAGYOK: Felszínes vagy, kapkodsz? Nem tudod kivárni a megfelelő pillanatot? A részletek és az összefüggések nem érdekelnek ?
Itt az idő, hogy felébreszd a saját SZUPERERŐDET!
Lépj be a Zen zónádba! Egy könyv, ami lelassít, feltölt és segít megtalálni önmagad.
Ez nem egy egyszerű mandalakönyv. Ez a könyv egy belső utazás.
- 15 csodálatos mandala: 15 állat (15 érzelmi energia)
- 15 önismereti gyakorlat: önfejlesztő naplóval
- 15 mindfullness gyakorlatsor: légzés, mozgás/jóga, imagináció kísérnek végig, hogy újra kapcsolódhass önmagadhoz.
Az elmúlt évtizedekben pszichológusként több ezer embernek segítettem megoldani az életvezetési és egyéb problémáit.
E tapasztalatok esszenciájatalálható meg ebben könyvben, gyakorlati módon, tömören és könnyen használható formában.
Célom, hogy a legkisebb idő- és energiaráfordítással
a leghatékonyabban tudj megbirkózni a mindennapi nehézségeiddel.
Ebben az egyedülálló önismereti és önfejlesztő kézikönyvben az elmúlt 30 év gyakorlati pszichológiai tapasztalatát ötvöztem a mandala-művészet és a mindfullness gyógyító erejével.
Az állatok szimbolikus jelentése és a projektív identifikáció segítenek megérteni a helyzetekre adott érzelmi reakcióidat és megoldani az életproblémáidat és elakadásaidat.
Különböző életbeli- és társas helyzetek és nehéz érzelmel feldolgozása válik könnyebbé ezzel a módszerrel.
Mire jók az állatos mandalák?
Minden állat egy lelki tükör: viselkedésmintáidra, elakadásaidra és a belső erődre mutat rá. Ha:
- félsz kiállni önmagadért, nehéz nemet mondanod,
- állandóan mások elvárásainak próbálsz megfelelni,
- könnyen manipulálható vagy,
- beleragadtál a „túl sok a dolgom” mókuskerékbe,
- nem tudod elengedni a kontrollt, vagy társfüggőségben élsz,
- nem tudod értékelni saját magad, elveszítetted a kapcsolatot a gyermeki éned örömével,
- túlhajtod magad és hiányzik az önszeretet,
- csak halogatsz, halogatsz, halogatsz…
A mandalák és a hozzájuk kapcsolódó gyakorlatok segítenek visszatalálni önmagadhoz – lépésről lépésre.
Önfejlesztés a mindfulness erejével
Minden állathoz tartozik egy belső munka: mozgás, légzés, imagináció a tudatos jelenlét eszközeivel.
Miért különleges ez a módszer?
- Segít kiengedni a feszültséget.
- Oldja a stresszt és a szorongást.
- Elősegíti a koncentrációt és az érzelmi tisztulást.
- Erősíti az önbizalmat és a belső tartást.
- Játékosan és szeretetteljesen aktiválja a belső erőforrásaidat.
Példa: Az oroszlán- a magabiztosság ereje. MÉLTÓSÁGTELJES ÖNBIZALOM gyakorlat, ha félsz kiállni önmagadért, ha nehezen tudsz döntéseket hozni, ha bizonytalan, vagy ellenkezőleg: túl indulatos vagy.
A gyakorlat segít kifejezni az elnyomott érzelmeket, elengedni a megfelelési kényszert és segít felépíteni és megélni a belső erőde
Az önismereti napló: a belső változás kézzelfogható útja
Az önismereti napló nemcsak kiegészítő – valójában a legfontosabb eszközöd a belső átalakuláshoz.
Miközben színezel, ez a napló vezetett kérdéseken keresztül segít felismerni a belső működésedet, feldolgozni az érzelmeidet és tudatos döntéseket hozni a fejlődésedért.
Segít meglátni, mit rontottál el eddig – és mi lesz másképp holnap.
Mit kapsz általa?
- Tiszta tükröt önmagadról – ítélkezés nélkül.
- A lehetőséget, hogy új mintákat alakíts ki.
- Eszközt, amellyel megtanulsz másképp reagálni.
- Egy biztonságos belső teret, ahol őszintén kapcsolódhatsz önmagadhoz.
- Megoldásközpontú gondolkodást – hogy ne csak értsd, hanem alakítani is tudd az életed.
15 önfejlesztő gyakorlat, amelyek felérnek 15 pszichológiai konzultáció erejével
Több, mint egy könyv – ez egy önismereti kézikönyv, amely 15 komplex, önállóan végezhető terápiás alkalmat kínál Neked. Minden egyes gyakorlat mögött 30 év pszichológusi tapasztalat és gondos, szeretetteljes tervezés áll.
A könyv ára: 9 990 Ft.-
Ez a könyv lehet a kísérőd a belső béke felé vezető úton – olyan, mintha egy szakember fogna közben kézen, de mégis a saját tempódban, a saját idődben haladhatsz.
Nem csak olvasni fogsz – érezni, átalakulni, gyógyulni is. Ez az érték – és ez rólad szól.
KÖZKÍVÁNATRA: érzelem-napló
A kapcsolat Varázs szülő gyerek kapcsolat fejlesztő kártya csomag hatására közkívánatra bekerült a felnőttek könyvébe is az érzelem napló.
Öt érzelmi állapot közül választhatsz és egy mintázatnak megfelelően színezheted ki, hogy a mai napod hány százalékban volt : elviselhetetlen - csak simán rossz - közepes - élvezhető vagy - szuper jó. A színek arányai tükrözik az érzelmi lenyomatodat arra a napra.
Négy hét után nézd meg, hogyan alakult a hangulatmintád – a végén egy világítótorony szimbólum segít, hogy meglásd: milyen érzelmek dominálták az elmúlt időszakot, és milyen irányba szeretnél változni. Színezd ki a torony tégláit az alapján, mely érzelmek voltak a legjellemzőbbek – így szimbolikusan megépíted a saját belső fényed irányát.
Kapcsolódó termékek
A könyv első fejezete 15 csodálatos állatos mandalát tartalmaz, amelyek nem csupán kifestők, hanem egy mély belső utazás eszközei is.
A második fejezet szintén 15 új mandalával segíti további 15 életprobléma megoldását.
A két kötet a KAPCSOLATVARÁZS szülő-gyermek fejlesztő kártyacsomaggal összhangban készült, de mindegyik önállóan is használható.
14 napos mosolygarancia – mert a te elégedettséged a legfontosabb
Bízunk benne, hogy szeretni fogod a termékünket: szívvel-lélekkel készült, neked.
De ha mégsem, 14 napon belül visszaküldheted a sértetlen állapotú könyvet, és mi kérdés nélkül visszatérítjük az árát.
Nálunk a legfontosabb, hogy örömet adjunk, mert a te mosolyod a küldetésünk része.